{"id":3517,"date":"2022-12-06T15:55:48","date_gmt":"2022-12-06T13:55:48","guid":{"rendered":"https:\/\/mytrails.info\/?p=3517"},"modified":"2023-01-09T14:43:47","modified_gmt":"2023-01-09T12:43:47","slug":"ist-trekking-fuer-frauen-gefaehrlich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mytrails.info\/de\/ist-trekking-fuer-frauen-gefaehrlich\/","title":{"rendered":"Ist Trekking f\u00fcr Frauen gef\u00e4hrlich?"},"content":{"rendered":"\n

Viele Frauen w\u00fcrden auch gerne einmal aufbrechen, ein paar Tage in der Natur verbringen und einen Weitwanderweg gehen. Doch oftmals sitzt die Angst tief, dass Trekking vielleicht doch gef\u00e4hrlich ist und man als Frau anderen Gefahren gegen\u00fcbersteht als ein Mann. Gerade wenn man vielleicht sogar am \u00fcberlegen ist als Frau allein zur Trekkingtour loszuziehen, h\u00f6rt man h\u00e4ufig die Bedenken: \u201eIst das denn nicht gef\u00e4hrlich?\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Kurz gesagt, nein ist es nicht. Ein Weitwanderweg ist f\u00fcr jeden und jede gemacht und niemand sollte davor zur\u00fcckschrecken, seinen Wunsch einmal fernwandern zu gehen zu verfolgen.<\/p>\n\n\n\n

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Inhaltsverzeichnis<\/h2>\n\n\n\n
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  1. Gute Vorbereitung ist das A und O<\/a><\/li>\n\n\n\n
  2. Achtsamkeit als Schl\u00fcssel zur erfolgreichen Trekkingtour<\/a><\/li>\n\n\n\n
  3. Sicherheit durch Standort teilen<\/a><\/li>\n\n\n\n
  4. Was tun, wenn man immer noch Angst hat?<\/a><\/li>\n\n\n\n
  5. Tipps speziell f\u00fcr Frauen<\/a><\/li>\n\n\n\n
  6. Angst vor der Einsamkeit?<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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      Gute Vorbereitung ist das A und O<\/h2>\n\n\n\n

      Egal, ob Mann oder Frau, oftmals gibt es auf einer Trekkingtour die gleichen Gefahren, die man mit einer guten Vorbereitung vermeiden kann. Informiere dich vorab \u00fcber den Trail, die zu erwartenden Wetterbedingungen, die Beschaffenheit des Weges, die Unterk\u00fcnfte, die Trinkwasserm\u00f6glichkeiten und alles, was wirklich wichtig ist, um Unf\u00e4lle oder zu erwartende Gefahren zu umgehen. Eine Auskunft \u00fcber all diese Punkte<\/a> gibt es pro Trail detailliert auf unserer Webseite.<\/p>\n\n\n\n

      F\u00fcr eine reibungslose Weitwanderung solltest du au\u00dferdem immer eine Powerbank dabeihaben und eine Offline-Karte des Trails heruntergeladen haben. So kannst du im Notfall jemanden per Handy erreichen und verl\u00e4ufst dich nicht, falls du die Wegmarkierung \u00fcbersehen hast.<\/p>\n\n\n\n

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      Achtsamkeit als Schl\u00fcssel zur erfolgreichen Trekkingtour<\/h2>\n\n\n\n

      Ein weiterer wichtiger Punkt f\u00fcr deine Trekkingtour ist Achtsamkeit. Kenn deine eigenen Grenzen und gehe keine unn\u00f6tigen Risiken ein. Hier geht es nicht darum, wer am schnellsten am Ziel ankommt oder die abenteuerlichste Route gew\u00e4hlt hat. Deine eigene Sicherheit hat immer Vorrang.<\/p>\n\n\n\n

      Am besten h\u00f6rst du immer auf dein Bauchgef\u00fchl und w\u00e4hlst eine Weitwanderung, die f\u00fcr dich und deine Fitness passt. Wenn du dich vorab ausreichend informiert hast, kannst du absch\u00e4tzen, wie lange du pro Etappe ben\u00f6tigst und fr\u00fch genug losgehen. Es sollte n\u00e4mlich unbedingt vermieden werden nachts noch unterwegs zu sein, egal ob Mann oder Frau. Im Dunkeln ist der Weg schlecht erkennbar und man l\u00e4uft die Gefahr umzuknicken oder sich zu verlaufen. Au\u00dferdem sind keine anderen Wanderer unterwegs, die dir im Notfall helfen k\u00f6nnten.<\/p>\n\n\n\n

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      Sicherheit durch Standort teilen<\/h2>\n\n\n\n

      Generell ist es auch ratsam einem Freund oder einer Freundin vorab Bescheid zu geben welchen Trail man gehen m\u00f6chte und wo man wann sein m\u00f6chte. Falls doch etwas schief gehen sollte, wei\u00df dein\/e Freund*in sofort Bescheid, wo du bist. Au\u00dferdem gibt es in den Nationalparks und Gasth\u00e4usern sogenannte H\u00fctten- oder Gipfelb\u00fccher, wo du dich w\u00e4hrend der Trekkingtour eintragen kannst. Falls du nicht ankommst, gehen die Parkranger auf die Suche.<\/p>\n\n\n\n

      Au\u00dferdem gibt es die M\u00f6glichkeit einen GPS Tracker mitzunehmen, der in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden deine GPS-Daten an einen Server sendet, und somit immer klar ist, wo du dich befindest. In einer Notsituation kannst du die SOS-Taste dr\u00fccken, wodurch dein Standort geteilt wird und die Rettungskr\u00e4fte in der Umgebung ausr\u00fccken.<\/p>\n\n\n\n

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      Was tun, wenn man immer noch Angst hat?<\/h2>\n\n\n\n

      Falls dich die bisher genannten Tipps noch nicht \u00fcberzeugt haben, dass Trekking als Frau nicht gef\u00e4hrlich ist, gibt es hier noch ein paar Tipps, um dein Sicherheitsgef\u00fchl zu erh\u00f6hen. Falls es dich sicherer f\u00fchlen l\u00e4sst, w\u00e4hle f\u00fcr deine erste Trekkingtour einen Weitwanderweg in der N\u00e4he der Zivilisation und wo du sicher bist, dass es auch Empfang gibt. Falls es doch ein Weg ohne Netz sein sollte, kannst du auch ein Satellitentelefon mitnehmen, um auf Nummer sicher zu gehen. Au\u00dferdem kannst du bekannte und belebte Fernwanderwege w\u00e4hlen, damit du sicher sein kannst, dass genug Wander*innnen zur Not zur Hilfe kommen.<\/p>\n\n\n\n

      Du kannst dir zudem eine Trillerpfeife zulegen, da diese einen sehr hohen Ton erzeugen und so eine sehr gro\u00dfe Reichweite haben \u2013 manchmal bis zu 2 Kilometer. Das ist die perfekte M\u00f6glichkeit sich bemerkbar zu machen, wenn man doch mal Hilfe braucht. Ein Pfefferspray hingegen ist nicht unbedingt zu empfehlen, da dieses meist als Waffe gilt und in einigen L\u00e4ndern verboten ist. <\/p>\n\n\n\n

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      Tipps speziell f\u00fcr Frauen<\/h2>\n\n\n\n

      Dann gibt es nat\u00fcrlich immer noch ein paar Tipps speziell f\u00fcr Frauen, da sie nun mal anders gebaut sind als M\u00e4nner. Es ist wichtig, ein Rucksackmodell zu verwenden, dass f\u00fcr Frauen gemacht ist, da sie einen k\u00fcrzeren R\u00fccken und ein breiteres Becken als M\u00e4nner haben. Auch die F\u00fcllmenge und -gewicht variiert zwischen Mann und Frau, daher achte wirklich darauf nicht zu viel einzupacken. Es ist zwar nicht unbedingt von einer Gefahr zu sprechen, falls der Rucksack zu schwer ist, aber die Weitwanderung ist definitiv angenehmer mit leichtem Gep\u00e4ck.<\/p>\n\n\n\n

      Falls du schon vorab wei\u00dft, dass du deine Periode bekommst und die Trekkingtour trotzdem machen m\u00f6chtest, packe auf jeden Fall gen\u00fcgend Hygieneartikel und alles, was du sonst noch brauchst, ein. Je nach Trail ist die Wahrscheinlichkeit, dass du dir neue Artikel kaufen kannst, nicht unbedingt hoch.<\/p>\n\n\n\n

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      Angst vor der Einsamkeit?<\/h2>\n\n\n\n

      Eine Trekkingtour muss nat\u00fcrlich nicht alleine gegangen werden. Die meisten Weitwander*innen gehen zu zweit oder als Gruppe, also frag einfach mal deine Freund*innen, vielleicht hat ja jemand Lust. Wenn das keine Option ist, gibt es immer noch die M\u00f6glichkeit, eine gef\u00fchrte Trekkingtour zu buchen.<\/p>\n\n\n\n

      Das Wichtigste: Trau dich! <\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Dass Trekking nicht gef\u00e4hrlich ist, wenn man eine gute Vorbereitung und Achtsamkeit beachtet, sollte hoffentlich nun klar geworden sein. Viele Gefahren lassen sich dadurch schon vorab vermeiden und deiner Trekkingtour steht nichts im Weg!<\/p>\n\n\n\n

      Wir haben noch einen weiteren Beitrag zum Thema Sicherheit beim Trekking erstellt und du findest ihn hier<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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