{"id":4222,"date":"2023-02-24T12:15:05","date_gmt":"2023-02-24T10:15:05","guid":{"rendered":"https:\/\/mytrails.info\/?p=4222"},"modified":"2023-02-27T19:38:36","modified_gmt":"2023-02-27T17:38:36","slug":"ultraleicht-trekking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mytrails.info\/de\/ultraleicht-trekking\/","title":{"rendered":"Ultraleicht Trekking: Wie man besonders leicht auf dem Fernwanderweg unterwegs ist"},"content":{"rendered":"\n<p>Sie s\u00e4gen ihre Zahnb\u00fcrsten auseinander, kochen ihr Essen in selbstgebastelten Campingkochern aus Bierdosen und schneiden die Riemen ihres Rucksacks ab, um noch die letzten 20&nbsp;g zu sparen: Ultraleicht Trekker*innen. Die Beschreibungen dieser Unterart des Trekkings h\u00f6rt sich oft sehr abenteuerlich an. Wir wollen dir in diesem Blogbeitrag erkl\u00e4ren, was es mit Ultraleicht Trekking eigentlich auf sich hat und wie du das Gewicht deines Rucksacks auf Weitwanderungen reduzieren kannst.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\"><h2>Inhaltsverzeichnis<\/h2><nav><ol><li class=\"\"><a href=\"#was-ist-ultraleicht-trekking-uberhaupt\">Was ist Ultraleicht Trekking \u00fcberhaupt?<\/a><ol><li class=\"\"><a href=\"#die-kurzfassung\">Die Kurzfassung<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#kennzahlen-des-ultraleicht-trekking\">Kennzahlen des Ultraleicht Trekking<\/a><\/li><\/ol><\/li><li class=\"\"><a href=\"#so-kannst-du-gewicht-reduzieren\">So kannst du Gewicht reduzieren<\/a><ol><li class=\"\"><a href=\"#wiege-jeden-ausrustungsgegenstand\">Wiege jeden Ausr\u00fcstungsgegenstand<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#lasse-unnotige-ausrustung-zu-hause\">Lasse unn\u00f6tige Ausr\u00fcstung zu Hause<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#spare-gewicht-bei-den-grossen-3-big-3\">Spare Gewicht bei den Gro\u00dfen 3 (Big 3)<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#planung-planung-planung\">Planung, Planung, Planung<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#tausche-kompetenz-gegen-ausrustung\">Tausche Kompetenz gegen Ausr\u00fcstung<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#reduziere-das-konsumierbare-gewicht\">Reduziere das konsumierbare Gewicht<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#mache-vorhandene-ausrustung-leichter\">Mache vorhandene Ausr\u00fcstung leichter<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#verwende-multifunktionale-ausrustung\">Verwende multifunktionale Ausr\u00fcstung<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#make-your-own-gear-myog\">Make your Own Gear (MYOG)<\/a><\/li><\/ol><\/li><li class=\"\"><a href=\"#warum-eigentlich-ultraleicht-trekking\">Warum eigentlich Ultraleicht Trekking?<\/a><ol><li class=\"\"><a href=\"#die-philosophie-hinter-ultraleicht-trekking\">Die Philosophie hinter Ultraleicht Trekking<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#die-gesundheitlichen-vorteile-von-ultraleicht-trekking\">Die gesundheitlichen Vorteile von Ultraleicht Trekking<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#schneller-langer-weiter\">Schneller, l\u00e4nger, weiter<\/a><\/li><\/ol><\/li><li class=\"\"><a href=\"#die-nachteile-gefahren-von-ultraleicht-trekking\">Die Nachteile\/Gefahren von Ultraleicht Trekking<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#fazit\">Fazit<\/a><\/li><\/ol><\/nav><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-ist-ultraleicht-trekking-uberhaupt\">Was ist Ultraleicht Trekking \u00fcberhaupt?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"die-kurzfassung\">Die Kurzfassung<\/h3>\n\n\n\n<p>Ultraleicht Trekking, im englischsprachigen Raum als Ultralight (UL) Backpacking bekannt, ist eine Unterart des Trekkings, bei der das Gewicht der Ausr\u00fcstung eine entscheidende Rolle spielt. Der Definition nach ist Ultraleicht Trekker*in, wer auf seiner Weitwanderung eine bestimmte Gewichtsgrenze nicht \u00fcberschreitet.<\/p>\n\n\n\n<p>Als g\u00e4ngige Regel hat sich im Laufe der Zeit ein Basisgewicht von maximal 4,5 kg in der Szene etabliert. Das entspricht in der im angloamerikanischen Raum verbreiteteren Ma\u00dfeinheit Pfund 10 Pfund. H\u00e4ufig wird im deutschsprachigen Raum aber auf ein Gewicht von 5 kg aufgerundet. Bis ca. 9 kg (oder 20 Pfund) Basisgewicht wird von leichtem bzw. Light-Trekking gesprochen, alles jenseits davon gilt als klassisches Trekking. Die Extremform des UL Trekking nennt sich Super Ultra Leicht (SUL) Trekking. Diese sollte mit ca. 2,3 kg (5 Pfund) maximalem Basisgewicht aber wirklich nur von sehr erfahrenen Weitwander*innen ausprobiert werden.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"563\" src=\"https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking2-MyTrails.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-4281\" srcset=\"https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking2-MyTrails.webp 1000w, https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking2-MyTrails-300x169.webp 300w, https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking2-MyTrails-768x432.webp 768w, https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking2-MyTrails-585x329.webp 585w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kennzahlen-des-ultraleicht-trekking\">Kennzahlen des Ultraleicht Trekking<\/h3>\n\n\n\n<p>Was versteht man denn eigentlich unter diesem Basisgewicht? Kurz gesagt f\u00e4llt darunter alles, was du beim Fernwandern auf dem R\u00fccken mit dir tr\u00e4gst, abgesehen von Wasser, Verpflegung und Brennstoff. Auch der Rucksack selbst z\u00e4hlt zum Basisgewicht. Im Englischen wird das Basisgewicht oft als BPW (Base Pack Weight) abgek\u00fcrzt. Wasser, Verpflegung und Brennstoff werden als Consumable Weight (CW), also konsumierbares Gewicht bezeichnet. Meistens werden auch Hygieneartikel wie Zahnpasta und Seife dazu gez\u00e4hlt. Im Gegensatz zum konsumierbaren Gewicht \u00e4ndert sich das Basisgewicht w\u00e4hrend der Trekkingtour nicht gro\u00df und hat sich deshalb als Referenzgewicht etabliert.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine weitere Kategorie ist das Gewicht von Kleidung und Schuhen (Worn Weight, auch Trekkingst\u00f6cke fallen darunter). Eher selten stolpert man in der Szene \u00fcber den Begriff Skin Out Weight (SOW). Darunter versteht man das Gewicht der gesamten Ausr\u00fcstung und Kleidung\/Schuhe, ausgenommen dem konsumierbaren Gewicht. Mit Total Weight (TW) ist das gesamte Gewicht inklusive Kleidung und konsumierbarem Gewicht gemeint. Nicht zu verwechseln mit dem Total Weight ist das total Pack Weight (TPW), das Gewicht deines Rucksacks (und allem darin und daran befestigtem) zu Beginn deiner Trekkingtour.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend beim Ultraleicht Trekking sehr viel Wert auf die Reduzierung des Basisgewichts gelegt wird, wird das Gewicht von Kleidung und Schuhen manchmal vernachl\u00e4ssigt. Auch diese sind jedoch entscheidend f\u00fcr die Belastung des K\u00f6rpers. Als Referenzgewicht sind Worn Weight und Total Weight dennoch nicht geeignet. Ein Schuh in Gr\u00f6\u00dfe 37 wiegt zum Beispiel viel weniger als ein Schuh in Gr\u00f6\u00dfe 46 und auch der Bedarf an Verpflegung bei einer Trekkingtour unterscheidet sich von Person zu Person.<\/p>\n\n\n\n<p>Hier noch einmal kurz alle Abk\u00fcrzungen auf einen Blick:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-normal-font-size wp-block-list\">\n<li>BPW: Base Pack Weight<\/li>\n\n\n\n<li>CW: Consumable Weight<\/li>\n\n\n\n<li>SOW: Skin Out Weight<\/li>\n\n\n\n<li>TPW : Total Pack Weight<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ob man sich bei seiner Weitwanderung genau an die Gewichtsvorgaben halten muss, ist ein viel diskutierter Punkt in der Community, besonders in Hinblick auf Tourenl\u00e4nge und -ziel. Trekkingtouren im Winter oder in abgelegenen Gegenden haben schlie\u00dflich andere Anforderungen als eine Wanderung auf deutschen Fernwanderwegen im Sommer. Wie sehr du dich an die Vorgaben halten willst, \u00fcberlassen wir ganz dir!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking-MyTrails.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-4283\" srcset=\"https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking-MyTrails.webp 1000w, https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking-MyTrails-300x200.webp 300w, https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking-MyTrails-768x512.webp 768w, https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking-MyTrails-585x390.webp 585w, https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking-MyTrails-263x175.webp 263w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"so-kannst-du-gewicht-reduzieren\">So kannst du Gewicht reduzieren<\/h2>\n\n\n\n<p>Ein durchschnittlicher Rucksack f\u00fcr eine Fernwanderung wiegt deutlich \u00fcber 9 kg. Wie kommt man nun auf das gew\u00fcnschte Gewicht von unter 9 bzw. 5 kg? Es gibt keine offizielle Anleitung, wir wollen euch hier deshalb Punkte vorstellen, die in B\u00fcchern, Foren und Blogbeitr\u00e4gen h\u00e4ufig genannt werden. Wie du sehen wirst, geht es keinesfalls darum, das teuerste ultraleicht Equipment auf dem Markt zu kaufen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"wiege-jeden-ausrustungsgegenstand\">Wiege jeden Ausr\u00fcstungsgegenstand<\/h3>\n\n\n\n<p>Dieser Punkt erkl\u00e4rt sich von selbst, oder? Durch das Wiegen jedes Ausr\u00fcstungsgegenstands f\u00fcr deine geplante Trekkingtour kannst du feststellen, welche Gegenst\u00e4nde am schwersten sind und wo Einsparungspotential besteht. Besonders \u00fcbersichtlich kann das Ganze in Tabellenkalkulationsprogrammen wie Excel dargestellt werden. Die verwendete Waage sollte sehr genau messen, daher solltest du lieber eine gute K\u00fcchenwaage als die K\u00f6rperwaage nehmen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"lasse-unnotige-ausrustung-zu-hause\">Lasse unn\u00f6tige Ausr\u00fcstung zu Hause<\/h3>\n\n\n\n<p>Eigentlich selbstverst\u00e4ndlich, aber man kann auch hier noch zus\u00e4tzliches Gewicht sparen, wenn man mitdenkt. Nimm jedes Teil deiner Ausr\u00fcstung in die Hand und frage dich: Brauchst du das wirklich? Welche Funktion erf\u00fcllt es auf meiner Fernwanderung? Brauchst du unbedingt mehrere Garnituren Kleidung zum Wechseln oder kannst du diese zwischendurch waschen. Brauchst du Shampoo und Seife oder kannst du dir die Haare auch mal mit einem St\u00fcck Seife waschen?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"spare-gewicht-bei-den-grossen-3-big-3\">Spare Gewicht bei den Gro\u00dfen 3 (Big 3)<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Gro\u00dfen 3, bzw. die Gro\u00dfen 4 sind f\u00fcr gew\u00f6hnlich die schwersten Ausr\u00fcstungsgegenst\u00e4nde auf einer Fernwanderung. Gemeint sind der Unterschlupf (Zelt, Tarp), Schlafsack und Isomatte sowie der Rucksack. Zur Reduzierung gibt es mehrere Methoden, eine davon ist die <a href=\"http:\/\/www.fjaderlatt.se\/p\/343-method.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">3 f\u00fcr 3 Methode von J\u00f6rgen Johansson.<\/a> Kurz gesagt sollte man bei der Gewichtsreduktion damit beginnen, die Gro\u00dfen 3 auf ein Gewicht von unter 3 kg zu bringen. Dann bist du bereits auf einem guten Weg, unter dem Referenzgewicht von 5 kg zu bleiben. Hier ist es besonders sinnvoll, auf ultraleichte Ausr\u00fcstung zu setzen.<\/p>\n\n\n\n<p>Dadurch, dass du das Gewicht deiner Ausr\u00fcstung f\u00fcr deine Trekkingtour insgesamt reduzierst, brauchst du meistens keinen gro\u00dfen, schweren Rucksack mehr und kannst teilweise sogar das Tragegestell weglassen. So sparst du doppelt an Gewicht! Durch das reduzierte Gewicht kannst du je nach Terrain auf dem Trail gegebenenfalls sogar auf schwere Wanderstiefel verzichten und mit Trailrunnern losziehen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"planung-planung-planung\">Planung, Planung, Planung<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn du das Gewicht gering halten willst, musst du dich auf die Gegenst\u00e4nde konzentrieren, die du wirklich brauchst. Daf\u00fcr musst du aber erst einmal wissen, WAS genau f\u00fcr deine Fernwanderung unverzichtbar ist. Grunds\u00e4tzlich solltest du vor Antritt jeder Trekkingtour Recherche zu den Bedingungen auf dem Trail anstellen. Beim Ultralight Trekking ist es unverzichtbar zu wissen, wie oft du Nahrung nachkaufen kannst, in welchen Abst\u00e4nden du entlang des Trails Trinkwasser findest und welcher Witterung deine Ausr\u00fcstung standhalten muss. Beim Trekking im Sommer muss zum Beispiel nicht die 4-Jahreszeiten-Isomatte mitgeschleppt werden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"tausche-kompetenz-gegen-ausrustung\">Tausche Kompetenz gegen Ausr\u00fcstung<\/h3>\n\n\n\n<p>Dieser Punkt ist eng verwandt mit dem Punkt Planung. Wenn du genau wei\u00dft, wie oft und wo du Trinkwasser finden kannst, brauchst du nicht so viel Wasser mit dir herumzutragen. Mit zunehmender Erfahrung kannst du Situationen zudem besser einsch\u00e4tzen und wei\u00dft, wie du trotz Minimalausr\u00fcstung sicher auf dem Fernwanderweg unterwegs bist. Um dich mit deiner ultraleichten Ausr\u00fcstung vertraut zu machen, kannst du sie im Garten oder im Wald in der N\u00e4he deines Autos ausgiebig testen. So merkst du, ob dein Setup seine Aufgabe erf\u00fcllt und kannst es gegebenenfalls anpassen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"reduziere-das-konsumierbare-gewicht\">Reduziere das konsumierbare Gewicht<\/h3>\n\n\n\n<p>Nat\u00fcrlich solltest du keinesfalls zu wenig Verpflegung mitnehmen, beim Weitwandern verbraucht man schlie\u00dflich viele Kalorien. Genau deshalb ist eine genaue Planung der ben\u00f6tigten Nahrung wichtig. Wenn du die H\u00e4lfte der Verpflegung wieder mit nach Hause nimmst, hast du falsch geplant. Zudem sollte auf eine hohe Kaloriendichte geachtet werden. Nussmischungen und dehydrierte Nahrung geben viel Energie bei geringem Gewicht.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Hygieneartikel gibt es in Reisegr\u00f6\u00dfen, die Verpackungen sind aber auch bei diesen verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig schwer. Als Alternative kannst du die ben\u00f6tigte Menge in ultraleichte Beh\u00e4lter abf\u00fcllen und statt Duschgel und Zahnpasta Seife und Zahnpasta Tabs verwenden. Auch wiederverschlie\u00dfbare Plastikbeutel sind aufgrund ihres geringen Gewichts zur Aufbewahrung beliebt, aber leider nicht besonders nachhaltig.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mache-vorhandene-ausrustung-leichter\">Mache vorhandene Ausr\u00fcstung leichter<\/h3>\n\n\n\n<p>Hier sind wir bei der ber\u00fchmten, oft bel\u00e4chelten abges\u00e4gten Zahnb\u00fcrste angelangt. Diese steht aber nur sinnbildlich f\u00fcr diese Methode der Gewichtsreduktion. Du kannst zum Beispiel nicht ben\u00f6tigte Taschen am Rucksack entfernen, die Tr\u00e4ger k\u00fcrzen oder Etiketten von Kleidung und Equipment entfernen. Es werden pro Gegenstand nur wenige Gramm eingespart, diese addieren sich am Ende trotzdem auf und machen deinen Rucksack leichter.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"verwende-multifunktionale-ausrustung\">Verwende multifunktionale Ausr\u00fcstung<\/h3>\n\n\n\n<p>Unter multifunktionaler Ausr\u00fcstung versteht man Ausr\u00fcstungsgegenst\u00e4nde, die mehr als eine Funktion erf\u00fcllen. Trekkingst\u00f6cke werden zu Zeltstangen umfunktioniert, die Wechselkleidung zum Kopfkissen, das Bandana fungiert als Schwei\u00dfband, Handtuch oder Geschirrtuch. Ein weiteres typisches Beispiel ist das Poncho-Tarp, das tags\u00fcber auf dem Fernwanderweg als Regenponcho und nachts als Tarp eingesetzt wird.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking-selfmade-Tarp-MyTrails.webp\" alt=\"Bild eines DIY-Tarps f\u00fcr das Ultraleicht-Trekking\" class=\"wp-image-4279\" srcset=\"https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking-selfmade-Tarp-MyTrails.webp 1000w, https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking-selfmade-Tarp-MyTrails-300x200.webp 300w, https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking-selfmade-Tarp-MyTrails-768x512.webp 768w, https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking-selfmade-Tarp-MyTrails-585x390.webp 585w, https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking-selfmade-Tarp-MyTrails-263x175.webp 263w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Selbstgen\u00e4htes Tarp, Quelle: diy tarp take 1 von <strong><a href=\"https:\/\/flickr.com\/photos\/eggrole\/5625514521\/in\/photolist-9zMeuQ-9z7etF-9zMfeG-9zMdLG-dfQheF-9z7fKi-6FcNhE-a9V8BZ-6FdzLE-a9XWSN-a9XUuL-6F9vBk-dfzek7-dfQjDZ-9A3DFo-dfyxvs-9yUWdC-9z7gYT-5Fbc18-dfQio7\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Mar<\/a><a href=\"https:\/\/flickr.com\/photos\/eggrole\/5625514521\/in\/photolist-9zMeuQ-9z7etF-9zMfeG-9zMdLG-dfQheF-9z7fKi-6FcNhE-a9V8BZ-6FdzLE-a9XWSN-a9XUuL-6F9vBk-dfzek7-dfQjDZ-9A3DFo-dfyxvs-9yUWdC-9z7gYT-5Fbc18-dfQio7\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/flickr.com\/photos\/eggrole\/5625514521\/in\/photolist-9zMeuQ-9z7etF-9zMfeG-9zMdLG-dfQheF-9z7fKi-6FcNhE-a9V8BZ-6FdzLE-a9XWSN-a9XUuL-6F9vBk-dfzek7-dfQjDZ-9A3DFo-dfyxvs-9yUWdC-9z7gYT-5Fbc18-dfQio7\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">k<\/a>, <\/strong>lizenziert unter <strong> <a href=\"https:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by-nd\/2.0\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">CC BY-ND 2.0<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"make-your-own-gear-myog\">Make your Own Gear (MYOG)<\/h3>\n\n\n\n<p>Ultraleicht Trekker*innen sind daf\u00fcr bekannt zu basteln und das aus gutem Grund. Indem man die Ausr\u00fcstung genau auf die eigenen Bed\u00fcrfnisse zuschneidet, kann bei einer Fernwanderung einiges an Gewicht gespart werden. Das bekannteste Beispiel d\u00fcrfte wohl der Dosenkocher sein, bei dem ein Campingkocher aus einer Getr\u00e4nkedose gebastelt wird. Zum Beispiel <a href=\"https:\/\/bikepacking.com\/gear\/hop-can-stoves-how-to-make-5-ultralight-bikepacking-stoves\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">hier <\/a>findest du eine Anleitung daf\u00fcr. Auch ultraleichte <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=9VEv2C3LGz0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Ruc<\/a><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=9VEv2C3LGz0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">ks\u00e4cke<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.littleredhikingrucksack.de\/2022\/12\/13\/zeltunterlage-aus-tyvek\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Zelt(unterlagen)<\/a> und noch viel mehr k\u00f6nnen in DIY-Manier hergestellt werden. Man sollte aber ein Mindestma\u00df an Geschicklichkeit und Erfahrung mitbringen und selbst hergestellte Ausr\u00fcstung vor Einsatz auf dem Trail ausgiebig testen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"750\" src=\"https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking-selfmade-soda-stove-MyTrails.webp\" alt=\"Bild eines DIY Alkohol-Dosenkochers in Betrieb\" class=\"wp-image-4277\" srcset=\"https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking-selfmade-soda-stove-MyTrails.webp 1000w, https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking-selfmade-soda-stove-MyTrails-300x225.webp 300w, https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking-selfmade-soda-stove-MyTrails-768x576.webp 768w, https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking-selfmade-soda-stove-MyTrails-585x439.webp 585w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mit Alkohol betriebener Dosenkocher, hergestellt aus einer alten Limonadendose<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"warum-eigentlich-ultraleicht-trekking\">Warum eigentlich Ultraleicht Trekking?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"die-philosophie-hinter-ultraleicht-trekking\">Die Philosophie hinter Ultraleicht Trekking<\/h3>\n\n\n\n<p>Das alles h\u00f6rt sich sehr technisch an und es geht beim Ultraleicht Trekking auch sehr technisch zu. Die Ausr\u00fcstung wird bis aufs Gramm genau gewogen, an ihr herum gefeilt und get\u00fcftelt und Packlisten systematisch in Excel-Tabellen erstellt.<\/p>\n\n\n\n<p>Beim Ultraleicht Trekking geht es dennoch nicht nur um Kilogramm, zur\u00fcckgelegte Kilometer auf dem Fernwanderweg oder Geschwindigkeit. Hinter dem Begriff steckt eine Philosophie und Lebenseinstellung. In seinem Buch \u201c<em>Lightweight Backpacking and Camping: A field guide to wilderness, hiking equipment, technique and style<\/em>\u201d beschreibt der bekannte Weitwanderer Ryan Jordan es folgenderma\u00dfen:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-normal-font-size\"><em>\u201cLightweight Backpacking is not about sacrificing comfort, safety or a good time. It is certainly not about having the best most expensive gear money can buy \u2014 lightweight backpacking is about doing more with less\u201d.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Es geht also darum, mit weniger mehr zu erreichen. Das Ziel beim Ultraleicht Trekking sollte nicht sein, so wenig wie nur irgendwie m\u00f6glich mitzunehmen, sondern genau das mitzunehmen, was du f\u00fcr die Bedingungen auf dem Fernwanderweg brauchst, nicht mehr, aber auch nicht weniger. Es kann befreiend sein, Annehmlichkeiten aufzugeben und einfach zu leben. Ultraleicht Trekking ist in seiner Philosophie eng verbunden mit der Minimalismus Bewegung. Viele Ultraleicht Trekker*innen sind davon \u00fcberzeugt, dass man sich, indem man nur, was wirklich n\u00f6tig ist, auf die Weitwanderung mitnimmt, mehr auf das wesentliche konzentrieren kann: die Natur, die eigenen Gedanken, die Einsamkeit auf dem Trail. Durch den Verzicht auf unn\u00f6tiges wird Ablenkung vermieden, man wird achtsamer und lebt im Moment.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr alle, die das noch nicht \u00fcberzeugt hat oder denen das einfach zu theoretisch und philosophisch war, haben wir hier noch praktischere Gr\u00fcnde f\u00fcr das Ultralight Trekking aufgelistet:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"die-gesundheitlichen-vorteile-von-ultraleicht-trekking\">Die gesundheitlichen Vorteile von Ultraleicht Trekking<\/h3>\n\n\n\n<p>Am offensichtlichsten sind wohl die gesundheitlichen Vorteile einer sehr leichten Ausr\u00fcstung.&nbsp;Jeder, der schon einmal mit einem schweren Rucksack herumgelaufen ist, wei\u00df, wie unangenehm es ist, diesen \u00fcber mehrere Kilometer mit sich herumzuschleppen. Ein schwerer Rucksack kann bei einer Weitwanderung nicht nur unangenehm sein, sondern im schlimmsten Fall sogar die Gesundheit sch\u00e4digen. Kurzfristig ist man am Ende des Tages ersch\u00f6pft, hat einen Muskelkater, vielleicht sogar Gelenk- und R\u00fcckenschmerzen. Auf Dauer kann ein zu schwerer Rucksack beim Trekking zu chronischen Problemen mit R\u00fccken sowie Gelenken und sogar der Wirbels\u00e4ule f\u00fchren.&nbsp;Zudem erh\u00f6ht sich das Verletzungsrisiko, weil man weniger Bewegungsfreiheit hat und so besonders bei anspruchsvollem Terrain sturzgef\u00e4hrdeter ist.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mytrails.info\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Ultra-Light-Trekking1-MyTrails-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-4291\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"schneller-langer-weiter\">Schneller, l\u00e4nger, weiter<\/h3>\n\n\n\n<p>Durch das verringerte Gewicht verbrauchst du beim Gehen weniger Energie. Das resultiert darin, dass du schneller laufen kannst und so pro Tag eine gr\u00f6\u00dfere Strecke zur\u00fccklegst. Vor allem bergauf sp\u00fcrt man jedes Gramm auf dem R\u00fccken. Oft merkt man besonders am Ende einer Trekkingtour, wie die Kr\u00e4fte nachlassen. Mit einem leichteren Rucksack halten deine Kraftreserven l\u00e4nger und du kannst l\u00e4ngere Fernwanderungen unternehmen. Besonders \u00e4ltere Weitwander*innen haben h\u00e4ufig Probleme damit, einen schweren Trekkingrucksack tagelang mit sich herumzutragen und k\u00f6nnen von Leicht bzw. Ultraleicht Trekking profitieren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"die-nachteile-gefahren-von-ultraleicht-trekking\">Die Nachteile\/Gefahren von Ultraleicht Trekking<\/h2>\n\n\n\n<p>Ultraleicht Trekking wird h\u00e4ufig nur erfahrenen Weitwander*innen empfohlen. Es ist beim Trekking nie m\u00f6glich, auf alle m\u00f6glichen Situationen auf dem Fernwanderweg ger\u00fcstet zu sein. Durch den Verzicht auf nicht essenzielles und der genauen Planung, welches Equipment man wof\u00fcr auf dem Trail braucht, hast du noch weniger Spielraum. Ohne die n\u00f6tige Vorbereitung und Erfahrung kannst du auf dem Fernwanderweg deshalb in unbequeme, im ung\u00fcnstigsten Fall sogar in gef\u00e4hrliche Situationen kommen. Auf folgende Dinge solltest du trotz aller Ambitionen achten:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ausreichend Schutz vor Wind und Wetter:<\/strong> Ist deine Ausr\u00fcstung auch bei einem Wetterumschwung und notfalls f\u00fcr tiefere Temperaturen als geplant noch akzeptabel? H\u00e4lt deine Unterkunft starkem Wind stand?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Erste-Hilfe-Set:<\/strong> Hast du gen\u00fcgend Material f\u00fcr eine Erstversorgung dabei? Hier besser nicht am falschen Ende sparen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Schutz vor der Tierwelt<\/strong>: Ein Tarp ist zwar leichter als ein Zelt, bietet jedoch auch weniger Schutz vor Zecken, M\u00fccken und schirmt nicht so stark von der Au\u00dfenwelt ab. Hier genau abw\u00e4gen und im Vorfeld \u00fcber die Tierwelt auf dem Trail informieren.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Eigenschaften ultraleichter Ausr\u00fcstung: <\/strong>ultraleichte Materialien sind nicht nur leichter, sondern meistens auch d\u00fcnner und weniger robust als konventionelle Materialien. Durch leichtere Konstruktionen, zum Beispiel Rucks\u00e4cke ohne Tragegestell und Polsterung, nimmt zudem die Stabilit\u00e4t ab. Das bedeutet nicht, dass deine ultraleichte Ausr\u00fcstung deine Trekkingtour nicht \u00fcbersteht, aber du musst gewisse Abstriche bei Komfort, Funktion und Langlebigkeit in Kauf nehmen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Safety First! <\/strong>Wie immer gilt: Geh kein unn\u00f6tiges Risiko ein. Einige Gramm \u00fcber dem Maximalgewicht sind es nicht wert, dich in Gefahr zu begeben.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"fazit\">Fazit<\/h2>\n\n\n\n<p>Wir hoffen, wir konnten dir einen guten \u00dcberblick \u00fcber das Thema geben. Vielleicht ist Ultraleicht Trekking ja auch etwas f\u00fcr deine n\u00e4chste Weitwanderung? Einen passenden Trail kannst du wie immer in unserer <a href=\"https:\/\/mytrails.info\/de\/trails\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/mytrails.info\/trails\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Trailsuche <\/a>finden!<\/p>\n\n\n\n<p>Die UL Community ist sehr aktiv und ist in den letzten Jahren stetig gewachsen. Falls dich du dich mit anderen Ultraleicht Trekker*innen austauschen willst, steht dir unter anderem das Subreddit <a href=\"https:\/\/www.reddit.com\/r\/Ultralight\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">r\/Ultralight<\/a> mit fast 600.000 Mitgliedern zur Verf\u00fcgung. Dort findest du im Index auch eine sehr ausf\u00fchrliche \u00dcbersicht zum Thema.&nbsp;Im deutschsprachigen Raum gibt es das sehr aktive <a href=\"https:\/\/www.ultraleicht-trekking.com\/forum\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Ultraleicht Trekking Forum, <\/a>in dem du dich auf Deutsch austauschen kannst.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sie s\u00e4gen ihre Zahnb\u00fcrsten auseinander, kochen ihr Essen in selbstgebastelten Campingkochern aus Bierdosen und schneiden die Riemen ihres Rucksacks ab, um noch&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":4283,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[80,81],"tags":[99,89,173,172,159],"class_list":["post-4222","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trekking","category-know-how","tag-fernwandern","tag-trekking","tag-ultraleicht-backpacking","tag-ultraleicht-trekking","tag-weitwandern"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mytrails.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4222","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mytrails.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mytrails.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mytrails.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mytrails.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4222"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/mytrails.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4222\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4418,"href":"https:\/\/mytrails.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4222\/revisions\/4418"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mytrails.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mytrails.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mytrails.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mytrails.info\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}